そんなに濃ゅいですか?
2007年 09月 01日
月夜の似合う男、アナゴです。
どーーも。先日月蝕でしたね。
ま、それはそれとして。
僕ね、腰がちょっと悪いんです。
昔ぎっくりをしたので。うっかり箸より重い物をもってしまいまして。ええ。うん。
で、胃がちょっと悪くて、虫歯なんです。関係ないですが。
長時間座っているとですね、腰が痛くなってきて、しまいには吐き気がしてくるんです。
だから時々、腰をぐーんと上に伸ばす体操をするわけですが。
まずですね、両手の平をあわせて組んで、頭の上に真っ直ぐ伸ばしてください。
で、「上に引っぱられていってるんだよ~」という感じで、ぐーっと、ぐーーーっと、背骨のすき間を引きのばす感じで、上にぐーーーーっと伸びてください。
そこで、腰のリラックス運動を加えます。
そのぐーーーっと引っぱられている状態で、腰を左右に振ります。まあ、お尻かな?
上の伸ばした手は「引っぱられている」ので、中心からずれてはいけませんよ。
足も位置を変えないで、腰をキュッキュッと左右にリズミカルに数回、
そして締めに、ことさらキュッ!っとヒップを腰で引きあげるようにした状態と同時に、上に上げていた手を肘は伸ばしたまま、手の平は外側にして、ぱぁぁぁぁぁヽ( *´Д`)ノあああああぁぁぁぁぁぁぁぁと、開きます。
‥‥‥
‥‥‥‥‥‥
‥‥‥‥‥‥
これがルー大柴のようだと、いわれました。
それ以来‥‥‥
‥‥‥僕は‥‥‥‥‥‥
ことさらルー大柴を意識してぱぁぁっとしています^^*
エブリバディがエブリシング、ヘルシーなエクササイズね、オケー?♪